Alimentação saudável no inverno: escute seu corpo!
Uma coisa importante para manter sua saúde em dia durante os meses mais
frios é escutar os sinais do corpo e respeitar sua fome. Não adianta nada querer jantar uma saladinha se seu organismo quer algo mais completo e quente! Não fique alimentando antigas crenças na sua cabeça, como a que diz que “comida de inverno engorda”.
Todos os alimentos são permitidos quando se tem equilíbrio, especialmente se você apostar em usar alimentos frescos e mais caseiros como base.
Sopas, cremes, risotos, tortas, purês, panquecas e até mesmo massas – que geralmente são vistas como “engordativas – podem ser ótimas opções de refeição se você usar mais ingredientes naturais e comer de forma moderada, com regularidade, evitando ficar longos períodos sem se alimentar. A chave aqui é respeitar sua fome!
E antes de falarmos da comida propriamente dita, uma última dica: não se esqueça de tomar água, porque no frio a tendência é beber menos.
Ande com uma garrafinha à tiracolo, assim você não se esquece. E cuidado com o excesso de bebida alcoólica – um vinhozinho no frio cai super bem, concordo, mas como tudo em acesso na vida faz mal.
