Sucos para secar barriga

1. Suco de abacaxi e couve

Por ser rico em água e frutas com propriedades diuréticas, este suco detox é uma ótima opção para incluir em uma dieta de emagrecimento. ​Cada copo de 250 ml desse suco contém aproximadamente 156 calorias.

Ingredientes:

· 100 ml de água gelada;

· 1 rodela de pepino;

· 1 maçã verde com casca;

· 1 fatia de abacaxi;

· 1 colher de chá de gengibre ralado;

· 1 colher de sobremesa de sementes de chia;

· 1 folha de couve.

Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar. Este suco pode ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.

2. Suco de melancia, caju e canela

A canela tem função termogênica que acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura corporal. Cada copo de 250 ml desse suco tem aproximadamente 83 calorias.

Ingredientes:

· 1 fatia de média de melancia;

· Suco de 1 limão;

· 150 ml de água de coco;

· 1 colher de café de canela;

· 1 castanha de caju.

Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar. Este suco detox pode ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.

3. Suco de hibisco com morango

O chá de hibisco é um potente diurético, facilitando a eliminação do excesso de líquido corporal e ajudando no emagrecimento. Cada copo com 250 ml desse suco contém aproximadamente 21 calorias.

Ingredientes:

· 1 copo de chá de hibisco;

· 5 morango.

Modo de preparo:

Lavar os morangos, retirar as folhas, picar e colocar no liquidificador. Adicionar o chá de hibisco frio e bater tudo no liquidificador. Servir em um copo e beber em seguida, de preferência sem adoçar. Este suco pode ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.

Veja com a nutricionista Tatiana Zanin como preparar um suco detox simples e delicioso:

Misturar os ingredientes em um copo, adicionar pedras de gelo a gosto e servir. Por conter vitamina C, este suco pode ser preparado e armazenado em um recipiente bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.

Lavar bem a couve, o pepino e a maçã. Cortar a maçã e o pepino em cubos e colocar no liquidificador. Adicionar os demais ingredientes ao liquidificador e bater por 2 minutos. Coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Este suco pode ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.

4. Suco verde de couve, limão e pepino

A couve e o pepino possuem propriedades diuréticas e cada copo de 250 ml desse suco tem aproximadamente 125 calorias.

Ingredientes:

· 1 folha de couve;

· suco de ½ limão;

· 1/3 de pepino com casca;

· 1 maçã vermelha com casca;

· 150 ml de água de coco.

Modo de preparo:

5. Suco de couve, beterraba e gengibre

O pepino e a couve ajudam a eliminar o excesso de líquido corporal e o gengibre acelera o metabolismo, ajudando na queima de gordura e no emagrecimento. Cada copo de 250 ml desse suco contém aproximadamente 100 calorias.

Ingredientes:

· 2 folhas de couve;

· 1 colher de folhas frescas de hortelã;

· 1 beterraba pequena;

· 1/2 pepino com casca;

· 1 colher de café de gengibre fresco ralado;

· 1 copo de água.

Modo de preparo:

Lavar bem as folhas de couve, as folhas de hortelã, a beterraba e o pepino. Descascar a beterraba. Cortar a beterraba e o pepino em cubos e levar ao liquidificador. colocar os demais ingredientes no liquidificador e bater por 3 minutos. Coar e beber a seguir. É recomendado tomar esse suco sem adicionar açúcar ou adoçante. Este suco pode ser armazenado em um recipiente bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.

6. Suco detox de tomate

O tomate é uma fruta com propriedades diuréticas, que auxilia na perda de peso. Cada copo de 250 ml desse suco tem aproximadamente 30 calorias.

Ingredientes:

· 150 ml de suco de tomate pronto e natural;

· 25 ml de suco de limão;

· Água com gás.

Modo de preparo:

Misturar os ingredientes em um copo, adicionar pedras de gelo a gosto e servir. Por conter vitamina C, este suco pode ser preparado e armazenado em um recipiente bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.

7. Suco de limão, laranja e alface

Este suco é rico em água e fibras, que favorece a eliminação do excesso do líquido corporal e o controle da fome, evitando a ingestão excessiva de alimentos e ajudando no emagrecimento. Cada copo de 250 ml desse suco contém aproximadamente 110 calorias.

Ingredientes:

· Suco de 1 limão;

· Suco de 2 laranjas;

· 6 folhas de alface;

· ½ copo de água.

Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar ou adoçantes. Este suco pode ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.

8. Suco de melancia e gengibre

A melancia é rica em água e a linhaça é rica em fibras, ajudando a desinchar e controlar o apetite. Cada copo de 250 ml desse suco tem aproximadamente 130 calorias.

Ingredientes:

· 2 fatias de melancia sem caroço;

· 1 colher de chá de linhaça triturada;

· 1 colher de chá de gengibre fresco ralado.

Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar. Este suco detox pode ser armazenado em um recipiente bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.