O verão está chegando e o calor começa a apertar, e vamos dar algumas sugestões de bebidas geladas com uma pegada fit low carb e cetogênica. E para se manter dentro da dieta, vamos algumas batidas com gelo ou fruas congeladas que também é bem conhecida como smoothies cetogênicos. Basicamente é um creme muito parecido com sorvete fit que não endure-se muito, fica tipo um milk shake, no caso um milk shake light.
É bem fácil e rápido de preparar e fica uma delicia, ajudando a refrescar no calor e fugir dos refrigerantes, sorvetes e picolés.
Então segue algumas dicas de receitas de como fazer smoothies, e se refresque com essas receitas.
SMOOTHIE DE MAÇÃ COM MORANGO
1 Iogurte natural 250ml
6 morangos congelados
1 colher (chá) grão de chia
1 colher (chá) rasa de linhaça
2 cubos de gelo
1 folha de hortelã picada ( a gosto)
Bater tudo no liquidificador até ficar consistente
SMOOTHIE DE BANANA COM AMEIXA
100 ml leite desnatado
1 banana pequena congelada
1 ameixa preta
1 colher(sobremesa) rasa de mel
2 cubos de gelo
1 pitada de canela ( a gosto)
Bater tudo no liquidificador
SMOOTHIE DE PERA
1 pera descascada
4 morangos congelados
2 colheres (sopa) de linhaça
200 ml de iogurte natural desnatado
1 castanha do Pará
½ colher (sopa) de folhas de hortelã
2 cubos de gelo
Bater tudo no liquidificador
SMOOTHIE DE MORANGO COM MAÇÃ
200ml de leite de soja ou leite desnatado
4 morangos congelados
½ maçã pequena
1 colher de chá de semente de chia
1 colher de chá de aveia em flocos
1 colher de chá de linhaça
1 colher de sobremesa de mel para adoçar (opcional)
3 cubos de gelo
Bater tudo no liquidificador
SMOOTHIE DE ABACAXI COM KIWI
210 ml de leite de soja ou leite desnatado
5 fatias de abacaxi ( pode ser congelado)
1 Kiwi
1 colher de sopa de folhas de hortelã
1 colher de sobremesa de linhaça
1 colher de sobremesa de mel para adoçar (opcional)
3 cubos de gelo
Bater tudo no liquidificador
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