Receitas de Smoothies Cetogênicos para o verão

O verão está chegando e o calor começa a apertar, e vamos dar algumas sugestões de bebidas geladas com uma pegada fit low carb e cetogênica. E para se manter dentro da dieta, vamos algumas batidas com gelo ou fruas congeladas que também é bem conhecida como smoothies cetogênicos. Basicamente é um creme muito parecido com sorvete fit que não endure-se muito, fica tipo um milk shake, no caso um milk shake light.

É bem fácil e rápido de preparar e fica uma delicia, ajudando a refrescar no calor e fugir dos refrigerantes, sorvetes e picolés.

Então segue algumas dicas de receitas de como fazer smoothies, e se refresque com essas receitas.

SMOOTHIE DE MAÇÃ COM MORANGO

1 Iogurte natural 250ml

6 morangos congelados

1 colher (chá) grão de chia

1 colher (chá) rasa de linhaça

2 cubos de gelo

1 folha de hortelã picada ( a gosto)

Bater tudo no liquidificador até ficar consistente

SMOOTHIE DE BANANA COM AMEIXA

100 ml leite desnatado

1 banana pequena congelada

1 ameixa preta

1 colher(sobremesa) rasa de mel

2 cubos de gelo

1 pitada de canela ( a gosto)

Bater tudo no liquidificador

SMOOTHIE DE PERA

1 pera descascada

4 morangos congelados

2 colheres (sopa) de linhaça

200 ml de iogurte natural desnatado

1 castanha do Pará

½ colher (sopa) de folhas de hortelã

2 cubos de gelo

Bater tudo no liquidificador

SMOOTHIE DE MORANGO COM MAÇÃ

200ml de leite de soja ou leite desnatado

4 morangos congelados

½ maçã pequena

1 colher de chá de semente de chia

1 colher de chá de aveia em flocos

1 colher de chá de linhaça

1 colher de sobremesa de mel para adoçar (opcional)

3 cubos de gelo

Bater tudo no liquidificador

SMOOTHIE DE ABACAXI COM KIWI

210 ml de leite de soja ou leite desnatado

5 fatias de abacaxi ( pode ser congelado)

1 Kiwi

1 colher de sopa de folhas de hortelã

1 colher de sobremesa de linhaça

1 colher de sobremesa de mel para adoçar (opcional)

3 cubos de gelo

Bater tudo no liquidificador

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